2019年8月28日，大场党建分会、上大基础教育集团近千名党员、教师在上大附中参加了暑期集中培训。华东政法大学张海燕教授作了题为《内观：提升主观幸福感的视角》的专题讲座。

张教授以实际工作的大量生动事例为基础，围绕内观人际互动的三个主题，介绍了集中内观进行的步骤，阐释了人对内观的抵抗心理及产生抵抗的原因，提出了内观对人的重要作用。讲座中，我们可以了解到日常生活中的压力、痛苦的来源，内省反省自己，理性认识自己内心的不足和欠缺，获得对别人价值的肯定，进而达到发现自我，洞察自我，再抱有对他人的感谢回报之情，从而激发内心的深情、提升自己心灵的纯洁。我们借助这样的方法帮助自己走出心理困境，最终提升幸福感。这次培训对于教师群体来说，也是一次很好的心理spa，在新学期到来之际，以更加良好的状态开启新的工作。

张海燕，华东政法大学教授，硕士生导师，教育部高校学生心理健康教育专家指导委员会委员，上海学校心理健康教育专家委员会委员，上海高校心理咨询协会副会长，上海学生心理健康教育发展中心副主任，华东政法大学心理健康教育与咨询中心主任。主要从事心理咨询和心理健康教育。

党员感想

聆听了张海燕教授的《内观——提升自我幸福感》的报告，感触很深。生活中，面对一些挫折和困境，应该积极审视自我的内心，反思自己，而不是责怪别人，这样有助于幸福感的提升。我们党员，也应该严格要求自己，积极去开解自我，引导别人。

——张静

通过内观式思考，发现事实的真相，改变对人事物的看法，消除负面情绪，带来正能量，促进身心健康，促进家庭和社会和谐。对于我们党员来说，我们也应该时时反省自我，调整出更好的状态，带动周围群众，创先争优，投入工作和学习。

——蒋菁菁

张老师关于“内观”的讲座让我开始注意审视以下三个问题：别人为我们做了什么，我们回报别人了什么，我们又给别人添了什么麻烦。经常性地观察自身， 观察世界，反思自己，有助于我们以宁静平稳的心态面对当下存在的问题与烦恼，减轻我们的压力。

——杜艳秋