11月25日，上大附中家长学校再次开讲，学校特邀原上海大学心理辅导中心主任赵小青教授带来一场关于高三家庭教育的压力与缓解的主题讲座。

赵教授通过一个个真实的案例罗列了高三家庭教育所面临的3种压力主要来源，对家庭教育中出现的普遍焦虑和压力提出了四条认知调整的策略。新颖的教育观点与实用的沟通方法，使在座的家长，受益匪浅。

通过本次讲座，旨在有效缓解高三家庭教育的压力，让家长认识到有爱的流动永远是家庭幸福的源泉，每一个孩子都应该被理解和尊重。

本期专家介绍

赵小青，上海大学副教授。上海市学校高级心理咨询师，国家心理咨询师资培训师，萨提亚模式治疗师，萨提亚模式督导师，上海市心理咨询师职业技能鉴定专家委员会成员，上海市东方讲坛讲师，上海市妇联家庭教育专家讲师团讲师，曾任上海大学心理辅导中心主任，曾任上海高校心理咨询研究会副会长、培训部部长。

擅长于社会各类人士的个别心理咨询，心理咨询师技能培训与督导，团体辅导技能专题培训，团体辅导模式在学校、企业、社区等领域多类群体的运用，萨提亚个人成长工作坊，以及各类专题讲座。

曾获得全国高校心理健康教育先进工作者称号，多次获得上海高校心理咨询先进工作者称号，2011年获“上海市三八红旗手”荣誉，2012年获上海高校心理咨询协会颁发的“心理咨询实践20年贡献奖”。长期从事心理咨询、团体辅导、专业培训，并带领个人成长工作坊，广受好评。

上大附中家长学校是学校开展家庭教育指导工作的主阵地，由学生处和各年级组共同组织开展，面向全体学生家长，以家长学校为有效平台，通过专题讲座、经验分享、亲子交流等形式，为家长学习先进的家庭教育理念和方法提供指导，促进家校之间、家长之间、亲子之间良性互动，逐步形成优质家庭教养模式。

家长感言

进入高三，面对日益临近的高考，压力和焦虑已升至警戒线，家长更聚焦孩子的一举一动，产生各种担心。焦虑的父母往往会把焦虑传递给孩子，以至冠上加冠。而赵小青教授带给高三家长一份科学的释压法宝，让我再次意识到自己应该扮演减压者，除了自我解压也要给孩子减压，正如赵教授说的要在生理、营养、感官、理智、情绪、情景、感官、灵性、互动9方面全面关注我们的孩子。

——高三1班 吕何悦家长

自从孩子进入高三以来，一种莫名的紧迫感就开始在家里油然而生。作为家长，时刻关注着孩子的饮食起居、学习成绩，还要细心察看孩子的情绪，维护亲子关系，在多方面权衡取舍，力求寻找最佳的平衡点。在教育孩子的成长过程中，面对很多新事物新问题的时候，我们困惑，迷茫，甚至无从下手。每每这个时候，家长学校的心理讲座就像及时雨一样，让我们豁然开朗，舒缓了我们心头的重重压力。或许与孩子有效沟通，平等议事，我们才能真正听到孩子的心声。

——高三2班 陈周桐家长

本期家长学校中，赵教授告诫我们在跟孩子沟通的时候，避免说“你信息”，这点让我感同身受。我想，很多家长会和我一样慢慢地改变和孩子的沟通方式，从而有效缓解与孩子的紧张关系。同时，霍兰德的职业个性六角模型也是我们兴趣浓厚，通过了解这个六角模型，我们可以对孩子将来所从事的职业做个全面的预判，对孩子将来的生涯规划做到胸有成竹。

——高三4班 吴震宇家长

在家长学校的“课堂”上，我深刻地认识到孩子的能力是多方面的，我们家长不能单单以成绩分数来衡量，要重视孩子的全面发展。父母一定要给孩子树立好的榜样，要学会换位思考，和孩子多交流多沟通。让孩子在温馨、快乐、健康的环境里成长、学习。希望通过学校和家庭两方面的共同努力，每一个孩子都能成长各方面优秀的人才。

——高三8班 张一鸣家长